quarta-feira, 14 de maio de 2008

Japa Hábitos


Sempre que leio alguma coisa interessante na net, fico com uma vontade louca de postar aqui e repassar pra vocês.

Hoje, estava eu no site da Revista Bons Fluidos e encontrei uma entrevista com a autora do livro Mulheres Japonesas Não Envelhecem Nem Engordam (Ed. Rocco), Naomi Moriyama.Segundo a "esbelta" de 47 anos, o cardápio sem frituras, gordura animal e molhos pesados, combinados com pequenas porções, uma malhadinha e belas louças na mesa, favorecem e muuuuito a pele saudável e o peso controladíssimo.Alguem tem dúvidas? Imagina...

Os sete hábitos que Naomi recomenda se você quiser ser como uma japonesa saudável:

1. Comer até estar 80% satisfeita.
2. Controlar as porções utilizando belas tigelas, porém pequeninas.
3. Comer mais peixe.
4. Cozinhar com óleo de canola.
5. Pensar nos legumes como o prato principal e na carne como o acompanhamento ocasional.
6. Beber chás no lugar de refrigerantes com açúcar.
7. Reduzir o sódio e consumir mais grãos integrais.


Eu amo essas comidinhas do outro lado do mundo e já falei pro Leo (meu marido) que se pudesse, almoçaria todos os dias sushi!É pedir demais??

1 comentários:

Lu Brasil 15 de maio de 2008 13:59  

Mana, o "pobrema" é que eu so para quando stou 180% satisfeita.

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